kostholdsveiledning

Ernæring og trening henger tett sammen for å oppleve fremgang og resultater.

Lurer du på hva du bør få i deg før, underveis og etter trening for å prestere? Har du forsøkt eller et ønske om å gå ned i vekt, men ikke fått det til på egenhånd? Eller har du noen kostholdsrelaterte utfordringer, som for eksempel irritabel tarm, allergier eller intoleranser?
Da kan kostholdsveiledning være noe for deg.

På første konsultasjon får man en grundig kartlegging av kosthold, ønsker og mål som ernæringsfysiologen vil bruke til videre veiledning.

Vår kliniske ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å tilrettelegge kostholdet ditt i tråd med :

  • Vektreduksjon

  • Redusere risiko for livsstilssykdommer

  • Økt muskelmasse

  • Optimalisering av ditt daglige energibehov

  • Kroppscan

  • Tilrettelagt kostholdsplan

  • Personlig oppfølging

  • Optimalisering av kroppssammensetning

  • Kosthold ved trening og konkurranser

  • Undervekt

  • Irritabel tarm, allergier og intoleranser

  • Barn og eldre

  • Forebygge skader

  • Gravide/ammende

  • Vegetarianere/veganer

Det er flere veier mot å nå målet, og kostholdsveiledningen vil variere ut fra dine behov. Generelt vil første konsultasjon bestå av en grundig kartlegging av kostholdet, dine ønsker og mål. Det vil også bli tatt en scanning av kropssammensetning som vi går nøye gjennom. Videre vil du få personlig oppfølging, individuelt tilrettelagt kostholdsplan ved ønske om det og jevnlig måling av kropssammensetning.

Våre personlige trenere og klinisk ernæringsfysiolog Maria samarbeider tett og ønsker det beste resultatet for våre kunder. Snakk med Maria eller din PT for å kombinere dette.

bedrifter

Maria tilbyr også foredrag eller kurs om kosthold hos bedrifter. Varighet: 30min - 1,5time.

Foredrag kan øke kunnskap og strategier rundt å ta bevisste valg i hverdagen som bidrar til økt prestasjon, mer energi og overskudd, positivitet og redusert sykefravær. Dersom temaet ikke treffer behovet i deres bedrift, står dere helt åpent til å komme med forslag til andre temaer. Hvordan et godt sammensatt kosthold kan bidra til å støtte opp under trening og progresjon er blant annet et aktuelt tema for mange.

Ta kontakt med Maria for mer informasjon.

PT1.jpg

Maria Bastakis - Klinisk ernæringsfysiolog (UiO)

Maria har en mastergrad i klinisk ernæring fra Universitetet i Oslo (UiO). Hun har jobbet med vektreduksjon, optimalisering av kroppsammensetning, samt tilpasning og optimalisering av kosthold til personer under rehabilitering. Maria ser på ernæring som en viktig og bidraggivende faktor for å oppnå best mulig resultater av treningen og for god helse.
Gjennom kostholdsveiledningen gir hun deg verktøy for å håndtere valg relatert til ernæring på en best mulig måte.
Hun er positiv, blid, engasjert, lyttende, forståelsesfull og motiverende, men stiller også krav for at du skal oppnå målene dine.